Circuit WE LOVE FITNESS #1 - Dos

 

NAMETAG et WE LOVE FITNESS s’associent pour vous proposer des circuits d’entrainement à faire chez vous, entre deux parties et sans matériel !

Dans ce premier circuit vous trouverez des exercices ciblant spécifiquement les muscles dorsaux, à enchainer 3 fois en prenant 30 secondes de récupération à chaque fois :

  • Rowing pendant 30 secondes
  • Superman pendant 30 secondes
  • Planche (gainage) pendant 30 secondes

Étirements :

  • Le chat (dos rond) pendant 30 secondes
  • Le chat (étirement en arrière) pendant 30 secondes

           

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